Chaotiškas protas veda į chaotišką kodą

Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra daugybė dalykų, kurie sunaudoja mūsų laiką, ir nuolatinis poreikis visada kažką daryti. Ir jei to nepadarysime, mes paliksime pasaulį, kai pasaulis judės toliau.

Išlikti gyvam ir būti konkurencingam šiandien reiškia visada tikrinti naujienas „Twitter“, „Reddit“, „Instagram“, „Facebook“, tinklalaidėse ar kitose socialinės žiniasklaidos platformose. Arba išmokti kiekvieną JS sistemą, suprasti kiekvieną programavimo koncepciją ir pan. Panašu, kad vienintelis pasirinkimas yra padaryti keliolika dalykų.

Galų gale visa tai veda į chaotišką protą, ir mes nebegalime mąstyti tiesiai. Mes tiesiog išgyvename kiekvieną dieną, kol užduotys kaupiasi. Po kurio laiko tai sumažina mūsų kuriamo turinio kokybę, pvz., Kodą ar kitus dalykus kasdieniame darbe.

Šio straipsnio tikslas yra rasti efektyvių būdų, kaip elgtis su chaotišku protu, siekiant sukurti aukštos kokybės turinį. Aš kalbėsiu apie keletą gerai žinomų sąvokų ir kodėl jos yra svarbios, tačiau nepateiks detalių.

Supraskime, kaip veikia smegenys!

Smegenys yra vienas iš didžiausių ir sudėtingiausių žmogaus kūno organų. Ją sudaro daugiau nei 100 milijardų nervų, kurie bendrauja trilijonais ryšių, vadinamų sinapsėmis.

Štai ką mes išspręsime

  • Kas veda į chaotišką protą
  • Priimkite, kad jis egzistuoja
  • Tai prasideda tavyje
  • Susitelkite į kvėpavimą
  • Mindfulness
  • Apdovanokite save
Jei norite tapti geresniu interneto kūrėju, pradėti savo verslą, mokyti kitus ar paprasčiausiai patobulinti savo tobulėjimo įgūdžius, aš paskelbsiu aukštos kokybės savaitinius patarimus ir gudrybes naujausiose interneto kalbose rinkoje.

Kas veda į chaotišką protą?

Chaotiškas protas yra tiesiog kitas streso žodis. Jei turite daug ką nuveikti ir negalite suskirstyti prioritetų į tuos, kurie yra tikrai svarbūs, jums lieka vienodas dėmesys viskam, o tai sukelia stresą. Nieko blogo turėti šiek tiek streso, nes tai paruošia tave iššūkiams ir svarbiems dalykams.

Tačiau klausimas yra tada, kai jis perima tavo mintis, gaminamus daiktus ir keičia elgesį. Tai nėra kažkas, ko galite atsikratyti, bet mokymasis elgtis su chaotišku protu padeda priimti geresnius sprendimus ir gyventi dabartimi.

Čia yra keletas apibrėžimų, kaip mes turime chaotišką protą

1. Spaudimas ar įtempimas, daromas materialiam daiktui.2. Psichinės ar emocinės įtampos ar įtampos būsena, atsirandanti dėl nepalankių ar sunkių aplinkybių.

Tai ne jūsų kaltė , kad pasaulis, kuriame gyvename, yra pilnas „daryk tai, ne taip, bet palauk, tu privalai tai padaryti! kitaip tariant, daugybė dalykų, kurie eikvoja mūsų energiją.

Jei bandysite atsisėsti sekundei, išsiaiškinti mintis ir atlikti tam tikrus darbus kompiuteryje, greičiausiai jūsų dėmesį atitrauks žiniatinklis. Prieš tai žinodami praleidote porą minučių, o gal valandas viskam, išskyrus svarbų darbą.

Kitą dieną jūs darote tą patį ir kitą dieną. Panašu, kad šiais laikais neįmanoma dirbti neprarandant dėmesio.

Vieną dalyką, kurį turite suprasti, yra tai, kad pasaulis kuriamas atkreipiant jūsų dėmesį, nes didesnis dėmesys prilygsta daugiau pinigų. Tai yra verslo modelio dalis ir tai, kaip visa kita veikia verslo pasaulyje. Socialinė žiniasklaida, mobiliosios programos, televizijos reklamos, kaip pavadinate, jos visos sukurtos tam, kad kuo geriau išnaudotumėte laiką. Vieni tai daro geriau, o kiti - ne.

Pripažinkime, kad visada bus trukdžių ir kažkas, kas atkreipia jūsų dėmesį. Štai kodėl svarbu valdyti chaotišką protą, kitaip jūs tiesiog plūduriuosite niekur.

Taigi, kas tiksliai sukelia chaotišką protą?

  • Ribotas laikas: per daug dalykų, kuriuos reikia atlikti per tam tikrą terminą
  • Finansinis biudžetas: negalite nusipirkti daiktų, reikalingų padoriam gyvenimui
  • Draugai / šeima: nepatenkinti tuo, ką darai, per daug lūkesčių
  • Savęs vaizdas: nesugebi įgyvendinti norimų tikslų

Tai yra kelios priežastys iš daugelio. Tai priklauso nuo žmogaus ir jo aplinkos. Įdomu tai, kad dauguma žmonių patenka į tas pačias stresą sukeliančias kategorijas.

Priimkite, kad jis egzistuoja

Visų pirma, jūs tiesiog turite tai priimti. Antra, supraskite, kad jis egzistuoja, ir nebandykite su juo kovoti. Trečia, išanalizuokite, kaip reaguoja jūsų kūnas ir protas. Chaotišką protą aptikti nėra lengva. Ir jei to nežinote, gali padėti keli dalykai.

Vienas iš būdų aptikti chaotišką protą yra tai, kai mintys tiesiog prasiveržia ir sunku kažką tiksliai nustatyti. Jei dažnai pamiršite dalykus, tai taip pat gali būti chaotiško proto ženklas.

Kai suprasite, kad jis egzistuoja, ir kaip į tai reaguojate, galite palaipsniui rasti būdų, kaip jį sumažinti. Kad būtų aiškiau, stresas yra normalus dalykas, tačiau tai nereiškia, kad jo negalima išlaikyti į gerąją pusę.

Pavyzdžiui, jei kur nors važiuojate, galite gauti vaizdą, kuriame per greitai pasukite vairą į kairę ir galbūt ką nors atsitrenkite. Tai neapibrėžia jūsų, o yra tiesiog mintis iš dešimčių, kuri atsitiktinai patenka į jūsų mintis. Tave apibūdina veiksmas, kurį iš tikrųjų atlieki. Ir tokios mintys nėra neįprastos.

Štai keli būdai, kaip sumažinti chaotišką protą!

Tai prasideda tavyje

Žmonės dažnai sako, kad norint sumažinti chaotišką protą, reikia mankštintis, būti sveikam, prisijungti prie „boot camp“, kalbėtis su kuo nors, būti su kuo nors, klausytis tinklalaidžių ir pan. Tai gali veikti. Bet jei gerai pagalvoji, tai yra dalykai, rodantys išorinę veiklą.

Nesupraskite manęs neteisingai, mankšta ir sveikas maistas yra naudingas protui ir kūnui. Tačiau svarbu suvokti, kad problema slypi tavyje, o tu turi išspręsti šią problemą.

Pavyzdžiui, jei mano automobiliui reikia pakeisti alyvą, aš neinu ir nepripildau daugiau benzino arba toliau važiuoju. Problemos šaltinis tas, kad man reikia pakeisti alyvą, viskas, kitaip automobilis bus apgadintas.

Štai toks dalykas: visada ką nors darant, mūsų netenkina laimingumas, jis tiesiog atitraukia mūsų dėmesį nuo to, su kuo kovojame. Turime mokėti susitvarkyti su emocijomis, susitvarkyti su ne linksmais dalykais. Kartą Mike'o Tysono buvo paklausta, kas yra sunkiausia treniruotėse. Jis pasakė, protas.

Galite medituoti visą dieną, valgyti sveiką maistą ir sportuoti 3 kartus per savaitę, tačiau jei nesugebate susitvarkyti su chaotišku protu, paprasčiausiai padidinate žalos sunkumą. Išmokite susitvarkyti su savo emocijomis, priimdami, kad jos egzistuoja, ir nevenkite jų!

Susitelkite į kvėpavimą

Kvėpavimas yra būtina veikla, aprūpinanti mūsų kūną ir įvairius jo organus deguonimi, kuris yra gyvybiškai svarbus gyvybei palaikyti. Porą dienų, o gal ir savaites galime gyventi be maisto ir vandens, tačiau nustoję kvėpuoti mirštame per kelias minutes. Tarp kvėpavimo ir mūsų proto yra stiprus ryšys. Tai nėra kažkas, apie ką mes iš tikrųjų galvojame, nes didžioji dalis proceso vyksta automatiškai. Žinojimas, kaip kvėpuoti, padeda suvaldyti emocijas, baimes ir išlaikyti aiškų protą.

Pavyzdžiui, jei programavimo užduotį išspręsti yra per sunku, kvėpavimas tampa greitas ir paviršutiniškas. Gilus ir lėtas kvėpavimas akimirksniu nuramins jus tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Taigi kaip sužinoti, ar teisingai kvėpuojate? Jei sėdite ant kėdės, uždėkite ranką ant pilvo, o kitą - ant krūtinės, tada įkvėpdami patikrinkite, ar krūtinė ar skrandis juda. Jei jūsų krūtinė juda, tai nėra geras ženklas. Priežastis yra todėl, kad krūtinėje yra ribota erdvė, o tai neleidžia maksimaliai kvėpuoti (trumpi ciklai). Kita vertus, jei užsiimate sportine veikla, kvėpavimas krūtine yra normalus, nes jums greitai reikia deguonies. Bet nesportinėms veikloms kvėpuoti reikia per skrandį.

Mindfulness

Tai yra supratimo apie tai, ką jūs tiesiogiai patiriate, suvokimas, kur esate ir ką darote, o ne pernelyg reaktyvus ar priblokštas aplinkinių dalykų. Skamba lengvai susėdus porą minučių ir gyvenant dabartimi, bet patikėk, taip nėra! Gyvenimas praeityje ir ateityje mus taip pagavo, kad paprasčiausiai pamiršome gyventi dabartimi.

Mindfulness nėra kažkas naujo. Jis buvo naudojamas ilgą laiką, ir net religijos jį naudoja. Meldimasis į Dievą yra, pavyzdžiui, atsipalaidavimo forma ir minčių atnešimas į dabartį. Aš naudoju šią dėmesingumo techniką savo mintims išvalyti ir dažnai radau problemų sprendimus tiesiog tai darydamas. Šiek tiek juokinga, kaip mes sugebame rasti atsakymus, kai nesėdime prie stalo.

Apdovanokite save

Jei norime, kad gyvūnas padarytų tam tikrą dalyką, kaskart duodame jam skanėstą, o jis po kurio laiko išmoksta ir žino, kad norėdamas gauti skanėstą, jis turi atlikti veiksmą. Bet jei nenorime, kad tai atliktų, šaukiame arba purškiame gyvūną vandeniu (nerekomenduojama). Tai yra dalykai, kuriuos žmonės naudojo mokydami gyvūnus daryti tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, delfinai, norėdami atlikti atgalinius vartus, šunys - riedėti ir net liūtai šokinėja per ugnį (cirke).

Mes, žmonės, nesiskiriame nuo gyvūnų. Svarbu, kad darydami gerus dalykus apdovanosime save, nes tai perkeičia smegenų neurologinį modelį ir toliau atlieka veiksmą. Nusipirkite ką nors, kas jums patinka, pavyzdžiui, šokolado plytelę, energinį gėrimą ar ledus, kai padarysite ką nors gero, ir tai darysite toliau. Tai taip pat gali būti filmų, mėgstamų serialų žiūrėjimas „Netflix“ ir pan. Raskite tai, kas jums tinka.

Išvada

Chaotiškas protas nėra kažkas, ko mes norime, ir, kaip minėta, jis sukelia prastos kokybės turinį. Pirmiausia tai prasideda jūsų viduje, todėl turite suprasti, kaip jūs galvojate ir reaguojate į tam tikrus dalykus, o ne bandyti to išvengti nuolat užsiimant išorine veikla. Spręskite savo mintis ir emocijas atidžiai, kvėpuodami ir įsitikinę, kad apdovanojate save, kai darote ką nors gero.

Jei suprasite, kaip veikia jūsų protas, galėsite patobulinti daugybę dalykų savo versle ir asmeniniame gyvenime.

Prašau pasidalinti, jei turite kokių nors gerų metodų, kaip elgtis su chaotišku protu.

Čia yra keletas straipsnių, kuriuos parašiau apie interneto ekosistemą, kartu su asmeniniais programavimo patarimais ir gudrybėmis.

  • „Angular“ ir „React“ palyginimas
  • Kūrėjai, kurie nuolat nori sužinoti naujų dalykų
  • Praktinis ES6 modulių vadovas
  • Sužinokite šias pagrindines žiniatinklio sąvokas
  • Padidinkite savo įgūdžius naudodami šiuos svarbius „JavaScript“ metodus
  • Greičiau programuokite sukurdami tinkintas „bash“ komandas

Mane galite rasti „Medium“, kur bandau skelbti kas savaitę. Arba galite sekti mane „Twitter“ tinkle, kur kartu su asmeninio gyvenimo patarimais skelbiu atitinkamus žiniatinklio kūrimo patarimus ir gudrybes.